ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහ දුරකථන ඇප් හරහා නින්දේ ගුණාත්මකභාවය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම, නින්ද නොයෑමේ අපහසුවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ගේ මානසික ආතතිය සහ කාංසාව (Anxiety) තවදුරටත් වර්ධනය කිරීමට හේතු වන බව නෝර්වේහි බර්ගන් විශ්ව විද්යාලය (University of Bergen) සිදු කළ පර්යේෂණයකින් අනාවරණය වී තිබේ. අද (මාර්තු 20) ප්රකාශයට පත් කළ මෙම වාර්තාව මඟින් පෙන්වා දෙන්නේ තාක්ෂණය මඟින් නින්ද පිළිබඳ දත්ත ලබා දීම ඇතැම් විට සහනයක් වුවද, නිදන්ගත නින්ද නොයෑමේ රෝගීන්ට එය අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි.
මෙම පර්යේෂණයේ ප්රධාන සොයාගැනීම් සහ නිර්දේශ පිළිබඳව විමසීමේදී, වයස අවුරුදු 18 සිට 35 දක්වා වූ තරුණ පිරිස් මෙම ඇප් භාවිතා කිරීමෙන් වැඩි ප්රතිලාභ ලබන බව පැවසුවද ඔවුන් තුළ නින්ද පිළිබඳ වැඩි අවධානයක් සහ ඒ සම්බන්ධයෙන් අනවශ්ය බියක් හෝ ආතතියක් ඇති වීමේ ප්රවණතාව ඉහළ බව පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙයි. නින්දේ කාලසීමාව සහ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ ඇප් එක ලබා දෙන දත්ත (Feedback) කෙරෙහි අධික ලෙස අවධානය යොමු කිරීම නිසා ඔවුන් නින්දට යාමට පෙර සිටම ආතතියට පත්වන බව හඳුනාගෙන තිබේ.
නින්ද නොයෑමේ රෝගීන් (Insomnia) මුහුණ දෙන අවදානම සලකා බැලීමේදී, එවැනි රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් නිරන්තරයෙන් තම නින්ද පිළිබඳව සිතමින් පීඩාවට පත් වන බවත් නින්ද මැනීමේ උපාංග පැළඳීමෙන් ඔවුන්ගේ එම අවධානය (Attentional bias) තවදුරටත් තීව්ර වන බවත් පෙනී යයි. ඇප් එක මඟින් නින්ද මදි බව පෙන්වා දෙන විට ඔවුන් තුළ පවතින කාංසාව දෙගුණ වන අතර මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ස්වභාවිකව නින්ද යාමේ හැකියාව තවදුරටත් දුර්වල වන බව පර්යේෂකයන් අනතුරු අඟවයි.
මෙම තත්ත්වය මඟහරවා ගැනීම සඳහා පර්යේෂකයන් විසින් විශේෂඥ උපදෙස් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කර ඇති අතර නින්ද මැනීමේ ඇප් එකක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ ආතතියට පත් වන්නේ නම් රාත්රී කාලයේදී එම උපාංග පැළඳීමෙන් වැළකී සිටීම, ඇප් එකේ දැනුම්දීම් (Notifications) අක්රිය කර තැබීම, ඇප් එක මඟින් පෙන්වන දත්තවල නිරවද්යතාවය පිළිබඳව නිසි අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සහ නින්දට පෙර තිරය දෙස බැලීම (Screen time) අවම කිරීම වැනි යහපත් පුරුදු ඇති කර ගැනීමට මෙම ඇප් භාවිතා කිරීම ඒ අතර වේ.
